반응형 전체 글79 남성갱년기 증상, 원인, 치료 등 총정리 아직까지 갱년기는 여성들의 문제라고 생각하기 쉽지만, 남성들도 나이가 들면서 발생하는 호르몬 변화에 의해 여성갱년기와 비슷한 증상을 보일 수 있으며, 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 남성갱년기와 이러한 증상들을 관리하는 방법에 대해 알려드립니다. 📋 목차 1. 남성갱년기란? 2. 남성갱년기 원인 3. 남성갱년기 증상 4. 남성갱년기 진단 5. 남성갱년기 치료법 6. 남성갱년기 관리 방법 7. 남성갱년기 예방법 1. 남성갱년기란? 남성갱년기는 남성의 중년기에 발생하는 생리적, 심리적 변화를 일컫는 말입니다. 이러한 변화는 성호르몬의 감소로 인해 발생하며, 주로 40대 이상 중년 남성에게서 나타나지만, 간혹 30대 후반부터 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 나타납니다. 여성.. 2023. 3. 27. 유청단백질 WPC, WPI, WPH, WPIH 비교 근력 운동을 하는 사람들에게 가장 중요한 단백질 섭취를 돕는 인기 헬스 보충제 유청단백질! 이 단백질보충제는 'WPC, WPI, WPH, WPIH' 이렇게 네 종류로 나뉜다는 사실을 알고 계셨나요? 이 글에서는 유청단백질 종류와 차이점, 추천 타입과 장점 등에 대해 알려드립니다. 📋 목차 1. 유청단백질(Whey Protein)이란? 2. 유청단백질 종류 2.1. WPC (농축유청단백질) 2.2. WPI (분리유청단백질) 2.3. WPH (가수분해 유청단백질) 2.4. WPIH (가수분해 분리유청단백질) 3. 유청단백질 장점 4. 유청단백질 부작용 1. 유청단백질(Whey Protein)이란? 유청단백질은 우유에서 추출되는 단백질로써, 우유 단백질 중 가장 품질이 좋은 단백질로 아미노산 조성이 균형적이고.. 2023. 3. 23. 저혈압 증상, 치료법 및 쇼크 응급처치 저혈압은 여성에게서 더 자주 발생한다는 것을 알고 계시나요? 저혈압은 합병증 유발률은 낮지만, 고혈압보다 위험해 가볍게 여기고 방치한다면 심각한 문제를 발생할 수 있습니다. 이 글에서 저혈압 수치, 증상, 그에 따른 대처법 등에 대해 자세히 알아보세요. 📋 목차 1. 저혈압이란? 1.1. 정상혈압 수치 및 혈압 범위 2. 저혈압 종류 2.1. 본태성 저혈압 2.2. 급성 저혈압 (쇼크) 2.3. 속발성(증후성) 저혈압 2.4. 기립성 저혈압 2.5. 식후 저혈압 3. 저혈압 원인 4. 저혈압 증상 5. 저혈압 치료법 5.1. 저혈압 진단 5.2. 저혈압 치료 6. 저혈압 쇼크 응급처치 요령 1. 저혈압이란? 저혈압은 정상 혈압보다 낮은 혈압을 말하며, 일반적으로 혈압이 90/60mmHg 미만인 경우 저혈.. 2023. 3. 23. 간헐적 단식 방법 및 효과 높이는 팁 간헐적 단식은 인기 있는 건강하고 효과적인 다이어트 방법 중 하나입니다. 이러한 식습관은 단기적으로 체중 감량을 도와주며, 장기적으로는 건강상의 이점을 가져다줄 수 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 방법과 장단점, 성공적인 체중감량을 위한 팁 등을 알려드립니다. 📋 목차 1. 간헐적 단식이란? 2. 간헐적 단식 방법 종류 2.1. 16:8 단식 (16시간 공복) 2.2. 5:2 단식 2.3. 20:4 단식 3. 간헐적 단식 장점 3.1. 체중 감량 3.2. 혈당 관리 3.3. 대사량 증가 3.4. 뇌 기능 향상 3.5. 면역력 증진 4. 간헐적 단식 단점 5. 간헐적 단식을 피해야 하는 사람 6. 간헐적 단식의 효과 높이는 팁 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent fasting).. 2023. 3. 22. 고혈압 - 원인 및 치료법 등 총정리 현대인의 흔한 질병으로 고혈압은 동맥에서 혈압이 높아지는 현상으로 여러 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압의 원인과 혈압 수치 기준, 올바른 혈압 측정 방법, 치료법 등에 대해 자세히 알려드립니다. 📋 목차 1. 고혈압이란? 2. 고혈압 증상 3. 고혈압 진단 3.1. 혈압 측정 방법 3.2. 고혈압 기준 4. 고혈압 원인 5. 고혈압 치료방법 5.1. 약물치료 5.2. 생활습관 개선 5.2.1. 건강한 식습관 5.2.2. 운동 5.2.3. 스트레스 관리 6. 고혈압 주요 합병증 결론 1. 고혈압이란? 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하며, 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데,.. 2023. 3. 22. 카페인 중독 증상 자가진단 및 치료법 하루에 두 잔 이상의 커피를 마신다거나, 매일 커피나 카페인 음료를 마신다면 카페인 중독을 의심해 볼 수 있습니다. 이 글에서 자가 진단 테스트를 통해 자신의 중독 정도를 측정해 보고, 카페인 중독 증상과 원인, 치료 방법 등에 대해 알아보세요. 📋 목차 1. 카페인 중독이란? 2. 카페인 중독 원인 3. 카페인 중독 증상 3.1. 불면증 3.2. 두근거림 3.3. 두통 3.4. 소화 장애 3.5. 혈압 상승 3.6. 불안장애 3.7. 피로감 3.8. 손 떨림 4. 카페인 중독 자가진단 테스트 5. 카페인 중독의 치료법 5.1. 카페인 섭취량 줄이기 5.2. 충분한 수면 5.3. 충분한 수분 섭취 5.4. 건강한 식습관 유지하기 6. 카페인 중독 치료 병원 1. 카페인 중독이란? 카페인 의존증이라고도 하.. 2023. 3. 19. L아르기닌 효능 및 복용 전 알아야 할 모든 것 L아르기닌 효능, 복용방법, 하루 권장량, 부작용 등 복용 전 알아야 할 모든 것을 정리해 드립니다. L아르기닌은 혈액순환 개선, 면역력 강화, 근육 성장 등 여러 이점들이 있습니다. 하지만 복용 시 주의해야 할 점 또한 있습니다. 이 글에서 L아르기닌 복용 전 꼭 알아야 할 내용들을 알아보세요. 📋 목차 1. L-아르기닌(L-Arginine)이란? 2. L-아르기닌 효능 3. L아르기닌 복용방법 3.1. L-아르기닌 하루 권장량 4. L-아르기닌 부작용 및 주의할 점 5. 아르기닌을 먹으면 안 되는 경우 5.1. 장염이나 설사 등 소화기 질환을 앓고 있는 경우 5.2. 약물을 복용 중인 경우 5.3. 헤르페스나 구순포진과 같은 질환이 있는 경우 5.4. 외과적 수술이 예정되어 있는 경우 1. L-아르기.. 2023. 3. 19. 갱년기 다이어트 - 나잇살 빼는 방법 갱년기로 인한 급격한 체중 증가는 많은 중년 여성들의 고민거리입니다. 이 글에서는 갱년기 기간 동안 체중이 증가하는 이유와 중년 여성을 위한 체중 감량 방법에 대해 알려드립니다. 갱년기 비만의 원인과 해결방법에 대해 알아보세요. 🌹 갱년기비만 원인 및 해결방법 🌹 📋 목차 1. 갱년기 체중 감량이 힘든 이유 1.1. 호르몬의 변화 1.2. 수면 부족 1.3. 근육량 감소 및 신체 활동량 감소 1.4. 인슐린 저항성 증가 2. 갱년기 여성을 위한 체중 감량 방법 2.1. 규칙적인 운동 2.2. 건강한 식습관 유지 2.3. 스트레스 관리 2.4. 충분한 수면과 금주 2.5. 충분한 수분 섭취 1. 갱년기(중년) 체중 감량이 힘든 이유 1.1. 호르몬의 변화 갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 낮아집니다.. 2023. 3. 18. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 728x90 반응형
