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숙면에 좋은 차 종류와 특징 숙면을 위해 차를 마시고는 합니다. 수면의 질을 높이고 불면증 증상을 완화시키는데 도움을 주는 등 수면에 좋은 차는 스트레스와 불안감 등으로 인해 잠을 제대로 못 자는 사람들에게 매우 효과적입니다. 이번 글에서 편안한 수면을 위해 마시면 좋은 숙면에 좋은 차 종류와 특징에 대해 알아보겠습니다. 차가 숙면에 도움이 될까? 차는 숙면에 도움을 주는 음료 중 하나입니다. 수면에 도움이 되는 이유는 차에 함유된 성분 때문입니다. 그리고 차가 가지고 있는 향기 성분인 플라보노이드는 뇌를 진정시켜 줘 수면 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 카모마일 차는 미국 식품의약국(FDA)에서 수면에 도움이 된다는 공식적 인정도 받았습니다. 숙면에 좋은 차 차 종류와 개인의 건강상태에 따라 수면에 미치는 효과가 다를 수.. 2023. 3. 8.
갱년기 증상 30가지 및 극복방법 30가지 갱년기 증상과 극복방법에 대해 알아보겠습니다. 여성의 갱년기는 대개 40~50세 사이에 시작되며, 이는 누구나 다 겪게 되는 자연스러운 변화입니다. 이 기간 동안 여러 가지 신체적, 정신적 변화를 경험할 수 있습니다. 기간이나 증상은 사람마다 매우 다양하게 나타나지만, 갱년기 증상을 인지하고, 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다. 📋 목차 1. 갱년기란? 2. 갱년기증상 30가지 : 안면홍조부터 우울증까지 3. 갱년기 극복방법 1. 갱년기란? 여성은 40~55세가 되면 생식기관인 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소하게 됩니다. 폐경기라고도 하며, 에스트로겐의 분비저하로 월경의 양이나 주기가 불규칙하기 시작하다가 결국 월경이 폐지되는 시기입니다. 이는 자연스러운 인체 변화이며,.. 2023. 3. 5.
AHA BHA PHA LHA 총정리 및 선택법 AHA, BHA, PHA, LHA 성분은 화장품 성분 중에서도 클렌징 제품이나 여드름 기능성 제품에서 많이 사용되는 성분입니다. 이번 글에서는 이러한 성분들에 대한 정보와 비교분석, 그리고 피부 타입에 따른 선택 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. AHA, BHA, PHA, LHA 란? AHA (Alpha Hydroxy Acid), BHA (Beta Hydroxy Acid), PHA (Poly Hydroxy Acid), LHA (Lipo Hydroxy Acid)를 뜻합니다. AHA, BHA, PHA, LHA는 피부에 다양한 이점을 제공하는 화학적 각질 제거 성분입니다. 화학적 각질 제거란? 화학적 각질 제거는 산(Acid)을 이용해 피부 표면의 각질을 녹이고 제거하는 방법입니다. AHA, BHA, PHA.. 2023. 3. 4.
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