반응형 잠은 왜 자야할까1 수면의 중요성 (ft. 연령별 평균 수면시간) 우리 몸은 수면 중 육체적, 정신적 피로를 회복하고, 세포, 조직 및 기관의 성장과 복구를 촉진하는 호르몬을 생성합니다. 또한, 숙면은 집중력 향상 및 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 외에도 좋은 수면 습관을 형성하는 것은 건강한 삶을 살기 위해 매우 중요합니다. 이 글에서는 잠이 우리 건강에 미치는 영향과 수면의 중요성 등에 대해 알아보겠습니다. 📋 목차 1. 수면의 역할 2. 연령별 평균 수면 시간 3. 수면부족의 영향 3.1. 신체 건강 3.2. 정신 건강 1. 수면의 역할 1.1. 피로회복 잠자는 동안 우리 몸은 스스로 수리하고 회복합니다. 충분한 수면은 신체 활동을 하는 모든 사람에게 필수적입니다. 자는 동안 세포가 재생되고 근육과 조직이 복구됩니다. 수면은 우리 몸은 스스로 건.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
