장마철 걸리기 쉬운 질환, 장마철 질환 종류와 건강 관리 요령

장마철에 걸리기 쉬운 질환들을 알고 계시나요? 단순히 '음식을 조심해야 한다.'만 알고 계신 건 아닌가요? 건강하고 즐거운 여름을 보내기 위해 이 글에서는 장마철에 걸리기 쉬운 다양한 질환과 어떻게 대처해야 할지 건강을 지킬 수 있는 유용한 대처방법들을 알려드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 장마철 걸리기 쉬운 질환

 

장마철에는 습도와 온도가 높아서 식중독, 피부질환, 계절성 우울증 등의 건강 문제가 발생하기 쉽습니다.

 

 

1. 식중독

장마철에는 식품이나 조리한 음식이 쉽게 상하거나 변질되기 때문에 식중독균에 감염될 수 있습니다. 식중독의 증상으로는 구토, 설사, 복통, 고열 등이 있으며, 심하면 사망에 이를 수도 있습니다. 식중독을 예방하기 위해서는 음식은 가능한 익혀서 먹고, 남은 음식은 냉장 보관하거나 빨리 소비해야 합니다.

 

2. 우울증

우울증의 증상으로는 기분이 우울하고 아무 것도 하기 싫어지고 몸이 무겁고 피로하며, 불면증이 오기도 하고 식욕이 저하되거나 너무 왕성하거나 극단적으로 증상이 나타납니다. 우울증을 예방하기 위해서는 햇빛이 나는 시간대에 야외로 나가서 산책이나 운동을 하면서 스트레스를 해소하고 기분을 전환하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 무좀

장마철의 비가 계속 오고 습한 날씨는 무좀을 유발합니다. 곰팡이의 일종인 백선균은 무좀을 유발하는 균입니다. 축축하고 바람이 잘 안통하는 발바닥에 백선균이 묻어있는 상태로 발을 제대로 씻지 않게 되면 무좀에 걸릴 수 있습니다. 무좀의 증상으로는 발가락 사이가 간지럽고 가렵고 통증이 있으며, 피부가 벗겨지거나 깨지기도 합니다. 양말이 젖었을 때는 최대한 빨리 발을 씻고 새 양말로 갈아 신으시고 신발은 통풍이 잘 되는 신발을 신어야 합니다.

 

 

4. 감기 및 호흡기 질환

장마철은 높은 습도와 고온,  미세먼지로 인해 바이러스와 세균의 번식이 활발해질 수 있는 시기입니다. 이로 인해 감기와 같은 호흡기 질환 발생 가능성이 높아집니다. 실내 환경 관리와 개인위생 관리 및 면역력 관리에 신경 쓰고, 천식, 폐렴, 기관지염 등 호흡기 질환을 가진 사람들은 특히 조심해야 합니다. 자주 손을 씻고, 사람이 많이 모이는 곳에서는 마스크를 착용하는 등 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

 

5. 관절염 악화

관절염이 있으신 분들은 장마철에 특별히 주의하셔야 합니다. 관절 내 압력이 습도와 기압의 영향으로 커져서 통증과 붓기가 심해지기 때문입니다. 특히 류머티즘 관절염이 있다면 실내 습도에 더욱 신경을 써주어야 합니다. 실내 습도는 40~50% 내외가 좋으며, 실내외 온도차가 5도 이상 나지 않게 하는 것이 좋습니다. 냉방기를 장시간 틀어놓는 것은 관절 주변 근육을 긴장시켜 신경을 압박하므로 관절염이 더 심해질 수 있으니 주의합니다. 장마철 관절염 통증 완화를 위해서는 온찜질을 하거나 휴식을 취하는 방법이 있습니다.

 

6. 알레르기

장마철에는 습도가 높아 곰팡이가 번식하기 쉽습니다. 곰팡이 때문에 비염과 천식, 아토피 피부염이 나타날 수 있습니다. 알레르기의 증상으로는 코가 막히고 재채기가 나오며, 가래가 나오고 기침이 있으며, 피부 발진 및 가렵고 붉어지는 증상이 있습니다. 알레르기 예방을 위해 집안의 곰팡이들을 제거해주어야 하며, 에어컨이나 제습기를 틀어 습기를 조절해 주시고 환기를 자주 하시는 것이 좋습니다. 

 

 

7. 피부 질환

습도가 높은 장마철에는 피부 질환의 발생 가능성이 높아집니다. 예를 들어, 여드름, 습진, 진드기와 같은 피부 문제가 생길 수 있습니다. 적절한 피부 관리를 통해 피부를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 비 오는 날에는 우산을 사용하여 비에 젖지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

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