과음하고 다음날 혹은 술자리 후 다음날 숙취로 고생한 경험이 있지 않으신가요? 술을 마신 후 속이 쓰린 원인과 음주 후 속이 쓰릴 때 어떻게 해야 할지, 괴로운 숙취를 쉽게 해결할 수 있는 효과적인 대처법을 알려드립니다.
📋 목차
1. 술 마시고 속 쓰린 이유
2. 술 마시고 속 쓰릴 때 해결방법
3. 속 쓰림이 너무 심하다면?
1. 술 마시고 속 쓰린 이유
술 먹고 속이 쓰린 이유는 알코올이 위장에 위산을 많이 분비시켜서입니다. 술을 마시면 알코올 이 위에서 흡수되고 간으로 이동한 후 아세트 알데 하이드라는 물질로 분해되는데, 이 물질이 속 쓰림, 두통, 구토 등의 숙취 증상을 유발합니다. 또한, 알코올은 탄수화물이 많이 함유되어 있어 인슐린이 많이 분비되고 혈당이 떨어지기 때문에 속이 울렁거고, 불편함을 느끼게 합니다.
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2. 술 마시고 속 쓰릴 때 해결방법
술 마시고 속 쓰릴 때 대처 방법은 다음과 같습니다.
2.1. 충분한 수분 섭취
수분 섭취는 알코올을 체외로 배출하는데 도움을 줍니다. 차가운 물보다는 미지근한 물로 마시는 것이 좋습니다. 또한, 숙취 증상이 심할 때는 많은 양의 물을 한꺼번에 마시는 것보다는 조금씩 나눠 마시는 것이 좋습니다.
2.2. 충분한 휴식
술 마시고 난 후에는 피로해진 간과 숙취 증상으로 인해 몸의 컨디션이 안 좋을 수 있습니다. 충분한 휴식과 수면을 통해 체력 회복하는 것이 중요합니다.
2.3. 숙취해소제 복용
술을 마시고 속 쓰리거나 울렁거리는 증상이 심하면 약국에서 술 깨는 약을 구입해서 먹는 것이 도움이 됩니다. 제품에 따라 차이는 있지만, 숙취해소제는 알코올 분해 효소의 활동을 촉진하거나 저해하는 역할을 하여 숙취를 완화해 줍니다. 약국이 근처에 없다면 편의점에서 숙취해소제를 구입해서 먹는 것도 좋습니다.
2.4. 꿀물
꿀과 같은 당 성분은 알코올을 분해하는 효과가 있습니다. 꿀물은 흡수되는 속도도 빨라 체내에 빠르게 흡수되어 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한, 술 마시면 탈수 증상이나 저혈당 증상이 나타날 수 있는데 꿀은 이러한 증상도 억제해 줍니다.
2.5. 양배추
양배추는 위점막을 치료해 주는 효과를 나타내는 식품 중 하나입니다. 술을 마시고 난 뒤에 양배추를 섭취해 주면 속 쓰린 게 개선되는 효과가 있습니다. 이때 양배추를 쪄서 드시거나 양배추를 활용한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 평소 양배추즙이나 양배추환을 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
2.6. 콩나물국
콩나물에는 비타민 C 뿐만 아니라 아미노산의 일종인 아스파라간산 성분이 들어있는데 이 성분은 알코올을 분해시켜 주고 속 쓰린 걸 풀어줘서 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한, 탈수 증상 완화와 알코올을 체외로 배출하는데도 도움을 줍니다.
3. 속 쓰림이 너무 심하다면?
평소 속 쓰릴 때 복용하는 겔포스와 알마겔과 같은 제산제를 음주 후 속 쓰림 증상이 너무 심하다면 복용할 수도 있습니다. 제산제는 위산과다, 속 쓰림, 위부불쾌감 등의 증상에 사용할 수 있는 일반의약품으로 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 장기적으로 복용하는 것은 좋지 않습니다. 제산제 복용 시 주의할 점은, 우유나 칼슘제와 함께 복용하면 안 됩니다. 다량의 우유, 칼슘제와 함께 복용할 경우 혈중 칼슘 농도가 증가하여 탈수증 또는 구토 등이 나타날 수 있습니다.
알코올은 위를 자극하여 산성을 높입니다. 이로 인해 속이 쓰릴 수 있습니다. 술을 마신 후에 속이 쓰린 것은 여러 숙취증상 중에서도 매우 불쾌한 증상입니다. 위와 같은 방법들을 참고하여 음주 후 다음날 속 쓰릴 때 대처하시길 바랍니다. 또한, 적당하고 건강하게 음주하시기를 바랍니다.
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